房総サイクリング [ツーリング]
十年来の友人と千葉房総へサイクリングへ行って来ました。
川崎からその友人を車に乗せ、人生初のアックアラインを通る。開通当時は4000円だった通行料金も、今はセール期間中とあって800円と超格安！
富津館山道路の富浦で降りて、自転車に乗り換える。
川崎からその友人を車に乗せ、人生初のアックアラインを通る。開通当時は4000円だった通行料金も、今はセール期間中とあって800円と超格安！
富津館山道路の富浦で降りて、自転車に乗り換える。
伊豆半島1周 325km [ツーリング]
以前から企んでいた、ツールド伊豆半島に行ってきました。
これまで1度に走った距離は230km程。静岡県内はほぼ未開の地。陽が有る内に無事、行って帰って来れるのか。
主な使用機材
Freme:Cannondale '10 SuperSix Low-Mod
MainComp:Shimano Ultegra
Gear: F53x39t R11-25t
Wheel: Mavic KsyriumElite
Tire: Continental GP4000s
Computer: Polar CS600X /W Power
前日のチーム練の後、チェーンを交換。ステム下のスペーサーを純正のイカしている気けど重いものから汎用物の
ダサカルい物に変え軽量化。そして、BBベアリングをCAN製セラミックが逝ってしまったので、FSA製のセラミックに打ち替え。最後にタイヤチューブにシーラント剤を飲ませて、機材の準備は完了。
21時過ぎに就寝で、翌3時に起床。ちょいと少ない6時間弱の睡眠ing。
起きるなり補給食事を纏める。
内容は、薄皮系の小パンを2パック(10コ)、パワーバーx3、ジェルx3、お菓子系チョコバーx2、CCD1sec.x1、ブドウ糖x2だったかな。これをポッケに。とは行かないので
クライマー(ロック)が腰に下げてるチョークバッグの中に詰め込む。
ハンドルの前に吊して、これならスタンディング時でも邪魔にならないし、取り出し易い。Nice!
水分は水とCCDドリンクを1本づつを搭載。
準備OK！
普段より倍近い量の朝食を摂り、着替える。
半袖、アームカバー、膝出し、グローブは作業用の物。手袋以外は真夏仕様で。ヘルメットはこれまでのモノより75g軽いOGK製。防寒・雨具はナシ。
所持金は¥2,500。他の決済手段は持さず。
全ての準備が整いました！ので4:11出発。
既に半明かりの状態で寒さはナシ。
小田原を通り、湯河原の吉浜に出ると風が強い。ロングに行く日は大抵こんな！
クルマを洗車した次の日が雨みたいなモン。しょうがない。
熱海まで1時間半。自転車ではここから先は未知の世界。
300kmを走るのにペース配分が分からず、なかなかリズムが掴めない。
200km位まではノンストップと考えていたけど、半分も消化しない内に4回程の小休止をしてしまう。以前もそうだけど、風の有るとどうしてもこうなるみたい。
180km過ぎてくるとカラダがようやく動き始めて来た。
コースの具合は、海沿いだと思って甘く見ていたけど、鋭い上り下りは無いものの、下ったと思ったらいつの間にか上り始めていて、ドコまで続くのってのが永遠続く。上りで追い越されたクルマに、下りで追い付き邪魔される。っていう良くアルパターンの繰り返えし。スケールのデカイ元箱根、たまに三浦半島みたいな雰囲気に近いかも。信号は殆どナシ。
大垂水が峠というなら、地図には描いてないがここも間違いなく峠だろう。辺りを見ても山あいの中だし、「山岳なんですけど～」と思わず漏らす。
特にR136とK17は参ってしまう。
こんな所でパチってみる。
沼津の市街地を抜けR1で三島へ。いよいよこのコースのメインディッシュである箱根越え。そう聞くだけでも身が引き締まる。ルートラボの断面図を見ると、ここだけやたらモッコリしている。怖いけど行くしかない。コンビニで一息入れて、アタック。
距離は14.5km、上って見ると勾配は意外と緩い。しかし260km走って来たジブンには余りにも酷。淡々漕いで無難に上るのがやっと。40分くらい？と見ていたものの、50分も要してしまう。
負け惜は言いたくないけど、旧道に比べると屁の河童である。箱根へのアプローチとしては最楽でトレーニングにはモッテコイな所。
Lap 14.5km 51:52 770m↑ 5.3% 149bpm 81rpm 181w
出てきたところは元箱根。箱根峠を越えてしまえばこっちのモノ。空と風の強さを理由に、急遽ルートを楽な方へ変更して、その旧道を下り、再びR1に出て追い風に乗る。。
最後は中井のバイオアッセイをなんとか10km/h台を死守して上り（もう踏めません）、いよいよ帰宅17:45着。
Totals
13:33:23 325km 4195m↑
130-164bpm
86-121rpm
174-479w
26.8-70.0km/h
(Avg-Max)
BikeScore 405
7184kcal
自転車が動いていた時間 12:06:50
途中の補給 大量の水分とクリシュー3つ。
危うく、ホイッププリン(￥230)に手を染める所だった。。
参考迄に。
暫くは、やり切った感＆疲労感一杯で、脱力系廃人で金縛りプレイ。
300ｋｍ走って思ったこと。
・39ｘ25Tはギリ。
・場所によってはiPhoneの接続ができず、ルート確認に困った。SBダメ！
・Befor,Afterで体重差マイナス1.2ｋｇと少ない。
・今迄200kmを走ってヒーとか言っていたジブンに( T_T)＼(^-^ )な感じ。
・思ったより時間かかったけど、案外イケる。
・所謂、自転車痛が無い。（今の所）
・距離の割りに獲得標高が少ない。（けど限界）
・トラブル無く帰って来れた。（感謝）
・こんなに長い時間、継続できる人力系スポーツは他にない。（知らないだけ）
・自転車は楽しい。（ただそれだけ）
これまで1度に走った距離は230km程。静岡県内はほぼ未開の地。陽が有る内に無事、行って帰って来れるのか。
主な使用機材
Freme:Cannondale '10 SuperSix Low-Mod
MainComp:Shimano Ultegra
Gear: F53x39t R11-25t
Wheel: Mavic KsyriumElite
Tire: Continental GP4000s
Computer: Polar CS600X /W Power
前日のチーム練の後、チェーンを交換。ステム下のスペーサーを純正のイカしている気けど重いものから汎用物の
ダサカルい物に変え軽量化。そして、BBベアリングをCAN製セラミックが逝ってしまったので、FSA製のセラミックに打ち替え。最後にタイヤチューブにシーラント剤を飲ませて、機材の準備は完了。
21時過ぎに就寝で、翌3時に起床。ちょいと少ない6時間弱の睡眠ing。
起きるなり補給食事を纏める。
内容は、薄皮系の小パンを2パック(10コ)、パワーバーx3、ジェルx3、お菓子系チョコバーx2、CCD1sec.x1、ブドウ糖x2だったかな。これをポッケに。とは行かないので
クライマー(ロック)が腰に下げてるチョークバッグの中に詰め込む。
ハンドルの前に吊して、これならスタンディング時でも邪魔にならないし、取り出し易い。Nice!
水分は水とCCDドリンクを1本づつを搭載。
準備OK！
普段より倍近い量の朝食を摂り、着替える。
半袖、アームカバー、膝出し、グローブは作業用の物。手袋以外は真夏仕様で。ヘルメットはこれまでのモノより75g軽いOGK製。防寒・雨具はナシ。
所持金は¥2,500。他の決済手段は持さず。
全ての準備が整いました！ので4:11出発。
既に半明かりの状態で寒さはナシ。
小田原を通り、湯河原の吉浜に出ると風が強い。ロングに行く日は大抵こんな！
クルマを洗車した次の日が雨みたいなモン。しょうがない。
熱海まで1時間半。自転車ではここから先は未知の世界。
300kmを走るのにペース配分が分からず、なかなかリズムが掴めない。
200km位まではノンストップと考えていたけど、半分も消化しない内に4回程の小休止をしてしまう。以前もそうだけど、風の有るとどうしてもこうなるみたい。
180km過ぎてくるとカラダがようやく動き始めて来た。
コースの具合は、海沿いだと思って甘く見ていたけど、鋭い上り下りは無いものの、下ったと思ったらいつの間にか上り始めていて、ドコまで続くのってのが永遠続く。上りで追い越されたクルマに、下りで追い付き邪魔される。っていう良くアルパターンの繰り返えし。スケールのデカイ元箱根、たまに三浦半島みたいな雰囲気に近いかも。信号は殆どナシ。
大垂水が峠というなら、地図には描いてないがここも間違いなく峠だろう。辺りを見ても山あいの中だし、「山岳なんですけど～」と思わず漏らす。
特にR136とK17は参ってしまう。
こんな所でパチってみる。
沼津の市街地を抜けR1で三島へ。いよいよこのコースのメインディッシュである箱根越え。そう聞くだけでも身が引き締まる。ルートラボの断面図を見ると、ここだけやたらモッコリしている。怖いけど行くしかない。コンビニで一息入れて、アタック。
距離は14.5km、上って見ると勾配は意外と緩い。しかし260km走って来たジブンには余りにも酷。淡々漕いで無難に上るのがやっと。40分くらい？と見ていたものの、50分も要してしまう。
負け惜は言いたくないけど、旧道に比べると屁の河童である。箱根へのアプローチとしては最楽でトレーニングにはモッテコイな所。
Lap 14.5km 51:52 770m↑ 5.3% 149bpm 81rpm 181w
出てきたところは元箱根。箱根峠を越えてしまえばこっちのモノ。空と風の強さを理由に、急遽ルートを楽な方へ変更して、その旧道を下り、再びR1に出て追い風に乗る。。
最後は中井のバイオアッセイをなんとか10km/h台を死守して上り（もう踏めません）、いよいよ帰宅17:45着。
Totals
13:33:23 325km 4195m↑
130-164bpm
86-121rpm
174-479w
26.8-70.0km/h
(Avg-Max)
BikeScore 405
7184kcal
自転車が動いていた時間 12:06:50
途中の補給 大量の水分とクリシュー3つ。
危うく、ホイッププリン(￥230)に手を染める所だった。。
参考迄に。
暫くは、やり切った感＆疲労感一杯で、脱力系廃人で金縛りプレイ。
300ｋｍ走って思ったこと。
・39ｘ25Tはギリ。
・場所によってはiPhoneの接続ができず、ルート確認に困った。SBダメ！
・Befor,Afterで体重差マイナス1.2ｋｇと少ない。
・今迄200kmを走ってヒーとか言っていたジブンに( T_T)＼(^-^ )な感じ。
・思ったより時間かかったけど、案外イケる。
・所謂、自転車痛が無い。（今の所）
・距離の割りに獲得標高が少ない。（けど限界）
・トラブル無く帰って来れた。（感謝）
・こんなに長い時間、継続できる人力系スポーツは他にない。（知らないだけ）
・自転車は楽しい。（ただそれだけ）
